イベリ子のダイエット日誌

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カカオダイエット　チョコレートダイエット

危険なダイエット②　
　　（だまされるなよ！という意味での危険）
　　金属アレルギーの人は特に注意！

カカオダイエット　チョコレートダイエット　

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12:03 | 危険なダイエット
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酵素飲料ダイエット

危険なダイエット①
　　（だまされるなよ！という意味での危険）

酵素飲料ダイエット　

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11:48 | 危険なダイエット
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貴女に合うダイエット法は？

鼻の形でわかる！？自分に合うダイエット法

【鼻の種類と方法】

鼻の穴が広いタイプ
　　　　あまり深く考える事は苦手で、冒険的タイプ。
　　　　あらゆるダイエットに手を出しやすい。
　　　　緻密なカロリー計算よりも
　　　　食事よりも運動面でカロリー消費が向いている。

鼻の先が細いタイプ
　　　　道具からダイエットのやる気を出したり
　　　　ジムにとりあえず入会する
　　　　道具を購入するという事で集中力を維持する。
　　　　購入型タイプ。

鼻の先が丸いタイプ
　　　　案外緻密な計算が可能で
　　　　食事調節のダイエットが向いている
　　　　カロリー計算にはまりやすい。

とにかく鼻が大きいタイプ
　　　　長い作業が苦手で集中力を欠きやすい。
　　　　ダイエット法も数種を取り入れ飽きさせないように工夫する事
　　　　一時的集中力があり
　　　　波に乗ったらものすごい力を発揮する。

（あくまで統計ですので、参考程度に＾＾）

11:35 | おすすめダイエット
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間食癖を抑えるウラ技！

貴女も今から試してみたくなる
　　

　間食癖を抑えるウラ技！　

メンソール入りのリップクリームを鼻の下と眉間に塗るだけ！

【理由】
・食欲がひいてきて、間食の誘惑が消えやすいと言われています。
・鼻の下と眉間には、満腹中枢を刺激するツボがあり
　指圧ではなく、メンソールで刺激する。
・量は少量で構いません。
　（多く塗れば良いものではない）

【注意点】
※メンソールが肌に合わない人は使用しない事※

かーまとーる様のブログにて知りました。
イベリ子も今からやってみます！

11:17 | 試してみたくなる裏技
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ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄ　2日目

今日の体重：56.4kg　　目標49kg（モデル体系）

前日との差：-0.6kg

★1日摂取カロリー　　1491kcal（目標体重49kg時）　　　
★基礎代謝カロリー　1289kcal（57kg時）

（↑前日とは違うサイトで計算したら数値も変わった；）

朝
　ごはん　　　　　　1杯　　　　 235kcal
　鯛の煮付け　　　　　　　　　　 70kcal
　レンコン　　　　　　　　　　　　　20kcal
　にんじん　　　　　　　　　　　　　3kcal
　ごぼう　　　　　　　1口　　　　　 2kcal
___________________________________________________
合計：330kcal

１日摂取kcal　残り：1161kcal　　　　
基礎代謝kcal　残り：959kcal

自然と「これくらいでやめとこう」という加減を覚えた気がする（´∀｀*）
　　今までは満腹⇒限界まで食べてたからね。
　　カロリーを知ることは大切かもしれない！

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08:12 | ダイエット日誌
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